ヘルシークッキング 豆腐・豆乳でお簡単レシピ
豆腐と鱈のグラタン
2名分
国産油揚げ
2枚
鷹の爪(唐辛子)
1本
にんにく
1片
醤油
大さじ1
EVオリーブ油/dt>
50cc
水菜
2把
スパゲッティ
160g
  1. 油揚げは油抜きして(しなくても可)3mm幅に切る
  2. 鍋に湯を沸かし(水4Lに対し塩50g)スパゲッティーを茹でる
  3. 水菜は5㎝幅に切っておく
  4. にんにくの皮を剥き半割りにして、フライパンにオリーブオイルと共にいれ弱火にかける
  5. にんにくが軽く色付いたら①の油揚げと鷹の爪を加え更に炒める
  6. 油揚げがかりっとしたら醤油を加え更に炒める
  7. ⑤に茹で上がったパスタとその茹で汁(50cc)、EXオリーブオイル大匙1(分量外)④の  水菜を加えあえる
  8. 塩で味を調え皿に盛り付ける

和風のスパゲッティです。お好みでキノコを入れてもおいしいよ

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